Abnehm-App gratis – Krankenkasse übernimmte die Kosten

Abnehm-App gratis

Sicher dir jetzt die Oviva Abnehm-App gratis für alle Versicherten der BARMER, TK, DAK, AOK, IKK und über 40 weitere Krankenkassen. Und das Stressfrei: ohne Kalorienzählen, ohne Verbote, ohne Jo-Jo-Effekt.

» Klicken und kostenfrei teilnehmen

Oviva ist ein digitales Abnehm-Programm („App plus Beratung“), das Menschen mit Adipositas bzw. mit starkem Übergewicht (in Deutschland typischerweise BMI zwischen 30‑40) unterstützt.

Es kombiniert Ernährung, Bewegung, Verhaltenstherapie und mentale Gesundheit. Ziel ist nicht schnelles Abnehmen, sondern nachhaltige Veränderung der Gewohnheiten ohne Jo‑Jo Effekt.

Details zum Angebot

Stressfrei:
ohne Kalorienzählen, ohne Verbote, ohne Jo-Jo-Effekt

Alltagstauglich:
egal ob im Beruf, Freizeit oder mit der Familie

Nachhaltig:
neue Gewohnheiten rund um Ernährung und Bewegung schaffen

Kostenlos:
Übernahme durch deine Krankenkasse

Wenn dein BMI zwischen 30 und 40 liegt, übernehmen die meisten gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland die Kosten zu 100 %. Es handelt sich um ein in Deutschland anerkanntes digitales Gesundheitsanwendungsprogramm.

In Studien betrug der durchschnittliche Gewichtsverlust bei Nutzenden nach 12 Wochen rund 3,2 % des Ausgangsgewichts. Neuere Daten zeigen, dass nach 6 Monaten mit Oviva ein Gewichtsverlust von über 5 % erreicht werden kann. Die Programme scheinen den Jo‑Jo‑Effekt zu vermeiden, da sie auf langfristige Gewohnheitsänderungen setzen.

Was bietet die kostenlose Abnehme-App

Foto‑Ess‑Tagebuch: Du machst Fotos von deinen Mahlzeiten statt Kalorien mühsam einzutragen. Das erleichtert das Nachhalten der Essgewohnheiten.

Tracking von Gewicht, Bewegung, Stimmung: Die App erlaubt, auch Aktivität & Gewicht zu dokumentieren, Fortschritte sichtbar zu machen.

Lerninhalte / Wissensmodule: Zu Themen wie Ernährung, Stressmanagement, Motivation, Verhalten & mentale Gesundheit. Damit man versteht, warum alte Muster bestehen & wie man sie ändern kann.

Persönliche Beratung / Support durch Ernährungsfachkräfte über Chat (gelegentlich Telefon/Video). Nicht allein die App, sondern auch Ansprechpartner*innen, die Feedback geben.

Oviva ist nicht für jeden geeignet – insbesondere, wenn der BMI unter/über dem Bereich 30‑40 liegt oder wenn spezielle medizinische Bedingungen vorliegen. Es könnte sein, dass Zuschüsse oder Leistungen anders geregelt sind. Wer schnelle Gewichtsverluste anstrebt, wird hier langsamer vorgehen. Geduld & Kontinuität sind gefragt.

Es ist notwendig, aktiv mitzuwirken: Mahlzeiten fotografieren, Tagebuch führen, Lerninhalte durcharbeiten, evtl. regelmäßiger Kontakt mit Fachkräften. Wer dabei wenig Zeit oder Motivation für solche Aktivitäten hat, könnte sich schwer tun.